昨天跟老婆去體驗健身房的一對二教練課。
我們先從深蹲還有啞鈴深蹲開始，
才發現原來平常的站姿和重心完全不對。
就像現在，我正在打電腦，也提醒自己胸椎要打開。
比較想分享的是，太太回來後，不斷表達出焦慮的訊息。
因為我是陪她去的，之後她會自己去上一對一的教練課。
出發前，我們在家有過以下的對話。
太太：「我應該去上教練課嗎？」
我：「如果去上教練課，你會獲得什麼？」
太太：「會做重訓，會增加肌力吧，之前工作會痠就是肌力不足。」
我：「如果肌力增加，會獲得什麼呢？」
太太：「就比較不會容易腰痠、腿痠吧。」
我：「如果比較不會腰痠、腿痠，那對你來說，有什麼影響呢？」
太太：「有什麼影響……就是成為一個健康的人啊。」
我：「所以對你來說，上教練的目的，是成為一個健康的人，對嗎？」
太太：「嗯嗯。」
我們透過核對，找出她之所以想上教練課，想達成的目標。
上完課後，太太跟我說：
「還好今天是女教練，如果是櫃檯那個高高帥帥的教練，我會很害羞。
我也很擔心之後自己來練的時候，旁邊有猛男我會很緊張。
如果是你同事，她們應該肌肉量比我多很多吧，應該不會像我這麼容易受傷。」
我從她長長一串擔心跟焦慮中，讀出其中的自卑。
阿德勒老爺爺認為，自卑不是我們傳統想到的「畏縮、膽怯、渺小、沒有特色」這些負向的形容。
而是單純覺得自己「不夠好」，自卑只是一種心理狀態。
其實我又何嘗不是呢？
在做划船機動作時，也會不斷想說自己的動作不夠標準，背沒有用力夾緊，身體一直被帶著跑。
這種覺得自己「不夠好」的不舒服感，在教練的鼓勵下，竟然就煙消雲散。
教練在旁邊說：「很好，第三組做得比剛剛第一組、第二組都要好很多喔，知道哪裡要用力了。」
教練基於客觀事實去稱讚，讓我知道，我是跟自己比，而不是跟旁邊的猛男，不是跟別人比。
當我們一點一點，在生活中增加重量，給自己「重訓」時，
別忘了回頭看，自己是不是已經比上個禮拜的自己要進步了一點，
今天的自己是不是比昨天的自己多努力了１％，
有「我不夠好」「不配得感」時，請如實的接納有這個感覺的自己，
唯有自卑，才有超越。