一個小孩在爆哭抱不走之前，有3個可以察覺的時機你知道嗎?
首先，我們來談談大腦。
大腦內與情緒相關的關鍵部位，
叫做杏仁核。
它啟動了我們古老的本能:
戰?或逃?
相信爸媽都有經驗，
一杯水在桌上，轉頭一看，孩子打翻了。
孩子說: 它自己倒的。
或是說: 這是你用的。
這都是他的杏仁核在告訴他「戰或逃」。
小孩子出於本能選擇撒謊，
因為怕被罵。
此時一般父母都會嚴厲糾正說:
不能說謊。
此時雙方就會越演越烈。
父母情緒也會上來，
小孩也因為不斷累積壓力變成尖叫或爆哭。
其實情緒是有階段的，請參考下圖(來自陳品皓心理師著作《暫停情緒風暴》):
當情緒來到高峰的時候，我們是沒辦法做任何處理的。
只能給予陪伴，讓孩子在安全的環境發洩，
待他慢慢冷靜下來。
根據上圖可以看到，在情緒到達高峰期之前，
有平靜、導火線、激躁、加速四個時期。
扣掉平靜，也就是說，
我們父母，有三個時機點可以察覺孩子「怪怪的」。
也就有三個機會可以提前處理孩子情緒，
不會讓炸彈最後爆發開來。
這邊提供幾個句型，大家可以自行變換，跟孩子說看看。
因為最了解孩子的一定是父母自己，我的說法不一定大家都適用。
一、導火線:
1.「爸爸剛剛說話比較大聲，但不是故意兇你的，
爸爸為了說話太兇這件事跟你道歉，不好意思。」
2.「我知道你很在意這件事，但爸爸現在真的沒辦法陪你，
我答應你，禮拜六一定會陪你一起做，好嗎?
你願意相信爸爸嗎?」(說到要真的做到。)
3.「喔，抱歉，我不小心弄倒你的玩具了，
你要我幫你撿，還是我們一起撿呢?
謝謝你這麼寬宏大量耶。」
二、激躁:
1.「你怎麼了? 我看到你身體有點緊繃，
是不是有點生氣呢?
是因為剛剛爸爸說話太大聲還是其他的原因呢?」
2.「孩子，爸爸看到你僵在這邊已經3分鐘了，
爸爸有點擔心你，不知道你是因為什麼不開心，
那你要我牽著你的手還是自己走，
我們到旁邊聊聊好嗎?」
3.「喔，我看到你把玩具很用力的丟在地上，
爸爸有看到你很生氣。那爸爸沒有要罵你，
只是我們家是不能亂丟東西的，你要知道。
你可以生氣，爸爸現在也有一點激動，
等我5分鐘，我再來找你好嗎?」
(深呼吸，走一走，冷靜下來再回來進行對話。)
三、加速:
1.(蹲下來看著孩子的眼睛)
「我知道你不要，爸爸尊重你(停頓一下)，
那你要冷靜一下5分鐘還是10分鐘(給予選擇)?
好，10分鐘，那10分鐘爸爸再來找你喔。」
(若可以拿本書坐在孩子身邊是最好。)
2.孩子說: 你再這樣，我就不要愛你了!
(深呼吸一口氣，理解這是氣話。)
「你說的我有聽到了，
也謝謝你這麼清楚的表達(給予正面肯定)，
但是你要知道，爸爸媽媽是不會因為
你說這些話就不愛你的，你要知道這件事。
你可以生氣，可以難過，
那我會在這邊陪你，好嗎?」
如果對話過程中不小心，
大吼了或動手了(打屁股就好)，
也請不要太自責，
下一次再做得更好就好。
對話是需要時間練習的。