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《原子習慣》有一句魔法:「每天進步1%，一年之後就進步37倍。」
基於這個原理，我發展出「兩分鐘哲學」。
任何看起來很困難的目標，都先把它拆解成每天可以做兩分鐘的「最小可行性」行動。
🕐重訓很困難?上健身房很難持續?教練課很貴?
先從每天做兩組深蹲開始，找個帥哥美女影片，開始深蹲2分鐘，
膩了就再換一個，相信我，開始動起來之後，就不可能只動2分鐘了。
🕐寫閱讀筆記很困難?腦袋都沒有任何想法寫不出來?
先從看完一頁書，閉上眼睛浮現的第一個詞開始紀錄，
比如看完瓦基的《只工作，不上班的自主人生》，蓋上書，
第一個浮現的詞是「自律」及「自由」。
嘗試組合起來就是「自律帶來自由」，
擴寫之後就變成「我認為自律可以帶來自由，因為每天早起就比別人多了一點時間，
可以規劃自己的第二人生……」
慢慢的，50字、100字的讀書筆記就慢慢變出來了。
🕐練習跟家人好好說話很困難?每次孩子哭都很想逃離現場?
先從常常深呼吸開始，睡前把一本書放在肚臍，用丹田的力量把書頂起來2分鐘。
常常練習，養成用腹式呼吸法，日常生活就會可以應用的出來，
呼吸就可以比較深且長，不會太過短淺。
透過呼吸就可以幫助冷卻憤怒等高張的情緒，可以好好跟家人說話。
其他舉凡大掃除、工作專案、背英文單字，都可以適用「兩分鐘哲學」，
大家都可以玩看看，試看看喔~
我是樂樂爸，和大家一樣，都是想和孩子好好說話的父母。
秉持著「繪聲繪色給孩子講一個故事， 勝過苦口婆心說一百遍道理」
的理念， 用故事教養孩子。
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